资讯网最新发布:GPS定位、拍照存证,中央"钦差"查什么? 深闺藏瑜璟,岂顾冷清洲?卓伟又写诗了不过这次的周一见太弱 大手笔!巩义450亿元打造慈云小镇,千年古刹未来会怎样? 为何清朝康熙和乾隆皇帝喜欢到圆明园居住,而不喜欢住京城? 以太坊经典价格涨幅7%反弹上探90高位 东莞龙舟哪个镇最强?这个重量级赛事将给你答案!  

五一假期,如何在朋友圈拍照大赛中脱颖而出?

2017年的运动健康风越刮越猛,

朋友圈的晒照逼格也不断拉高。

如果潜江资讯网你还没拍过几张运动打卡照,

那么很遗憾地告诉你,掉队了。

五一假期的朋友圈摄影大赛又开启了

带着瑜伽走过各地之后,

我发现照片美感和体式难度并非正相关,

每种景色都有最适宜她们的拍照体式。

海景篇

推荐体式:树式

入选怀化资讯网理由:正所谓,面朝大海,春暖花开。在海边,好像什么样烦恼忧愁都会随着海水一波波远去。看着一望无际的海洋,听着起起伏伏的浪涛,感受着自然赋予我们的能量,整个人都变得清爽,适宜做向上伸展体式。

进入步骤:

1. 站立,屈右膝,右脚踩在左小腿或大腿内侧。

2. 呼气,轻松双肩,延展脊柱,打开胸腔。

3. 吸气,双手臂经体侧向上伸展,在头顶合十掌心。

1.0 升级版

适当留白,加上自己喜欢的话语,传达心境。

2.0 升级版

调整镜头角度,用图片说话。在记录美人美景的同时,传达出那份喜悦之情。

山景篇

推荐体式:鸽子式

入选理由:登山过程中已经消耗了身体的大部分能量,双腿肌肉已进入紧张状态,髋关节膝关节持续摩擦,需要舒缓放松,适宜做拉伸体式。而体式中略带柔软后弯也与硬朗的岩石互补,愈发和谐。

1. 坐立,弯曲左膝,左脚贴靠右侧腹股沟。

2. 右腿向后伸展,腿面贴靠地面,髋关节摆正。

街景篇

推荐体式:舞蹈式

入选理由:每座城市都有自己的故事,每条街道都上演着聚散离合,我们匆匆而过,好似观察者,阅读着城市的历史,品味着街角的斑驳。一时兴起,转做演员,扮演故事里的角色,体验别样生活,适宜做四肢舒展胸腔打开的体式。

1. 站立,右手抓住右脚踝或小腿处,左手向上伸展。

2. 吸气,右手脚向上伸展,保持稳定。

3. 呼气,左臂带动上身前倾。

通用篇

推荐体式:头倒立

入选理由:头倒立是瑜伽练习的里程碑萍乡资讯网,需要身体的各个部位协调工作,全身肌群统一发力,考验核心力量,更考验内心的安定。就像旅行一样,看过山山水水,吃过各式佳肴,而最重要的却是在路上的那份心情,所以注重心静心定的头倒立适合所有场景。

1. 呼气,手肘与肩同宽,十指交扣,头鹤岗资讯网顶落于双手之间。

2. 吸气,双腿伸直阿坝资讯网,向头部移动。

3. 双脚离开地面,指向天空。

1.0升级版

双腿缠绕, 凸显曲线美。

核心篇

大多数人在拍照的之前缺乏热身练习,一上来就凹造型,很难达到理想效果,还容易弄伤自己。建议先做简单的活动放松,保持身体觉知,进入体式后注意力集中。如果做不到大可先放放,身体准备好了,所有体式都会水到渠成。

先总结这些,你学会了没?

做难度体式时,注意安全,保持觉知,忌过度。

PPS:

为拍照而做的体式,其实是动作。这样的片刻功夫不能代替日常练习哦~

作者伽一老师的免费晨练直播课,欢迎来一起练习哦!

猜你想读

我们做最专业最有品质的内容,秒杀所有瑜伽号!

版权声明

Yogalemon瑜伽群

聚集海南资讯网全国各地的瑜伽爱好者。加柠檬妹纸微信ss101377,拉你入群哦!

点击阅读原文下载App

当前文章:http://www.hawkcreeklab.com/20171116/77b93_37587.html

发布时间:2017-11-18 00:23:09

人民的名义手机全集在线观看  人民的名义哪些台播出  人民的名义收视率预测  人民的名义张凯丽是坏的还是好的  正义联盟vs复仇者联盟  复仇者联盟2完整版  复仇者联盟全集系列电影  复仇者联盟3 mp4下载  变形金刚1-4  变形金刚之雷霆舰队中文版  变形金刚锁屏壁纸  变形金刚超神勇者之力  变形金刚5黑暗大黄蜂  南宁万达变形金刚  变形金刚 猛兽侠  

上一篇:惊呆了!河北涉县建设局懒政不作为? 下一篇:如何提升内向听障孩子的社会交往能力?--江阴中山北路惠耳助听器

资讯网相关阅读

http://www.kuaimin.cn/kmwc67shn5.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-54349637-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmww3q4v.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmh6/20171027/146728478.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwwb4wwzy/20171027/284164539.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwrm8o/http://www.kuaimin.cn/kmwphym.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwb4r8o8j7.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwu6ivwy2j/http://www.kuaimin.cn/kmwkjkca5ob/http://www.kuaimin.cn/kmwxaeg/20171027/7938471940.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwtxpefs21/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwk6s9go/http://www.kuaimin.cn/kmw-37970-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw8fch1de.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw1bbi3on/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwtg13.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmgcgcw.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-57534-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw421b7uk.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw436ozlrr/http://www.kuaimin.cn/kmw2dljo.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwccbs/20171027/6869904697.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwck73z/http://www.kuaimin.cn/kmw-0557-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwtyj1.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwft9tlw/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwme7.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmjyyp/http://www.kuaimin.cn/kmwsk5hirr.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwson/20171027/3751681587.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmww7f1ws/http://www.kuaimin.cn/kmw-5739-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwtleqb3wk/http://www.kuaimin.cn/kmw19pv/http://www.kuaimin.cn/kmw-256709-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwpl4.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwsls6bou.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwy3gqazd.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwvilo62s8.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw99oohae/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwayc4.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwwyaq14.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw7gsatbz.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwgr6md91/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwqhnqdp7.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-42439711-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwresng/http://www.kuaimin.cn/kmw-56606888-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwapp2yef.xml